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- 29/03/2009 a 04/04/2009
- 01/07/2007 a 07/07/2007
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100 dia de reeducação alimentar
inicio:30/03/09 - Peso:88,300 KG
final:10/07/09
Hoje eu comecei minha R.A, é dificil, mas não posso desistir!
Meu cardápio
café da manhã: X
lanche: X
Almoço: - 1 porção de arroz
- meia concha de feijão
- 1 folha de alface
- 1 abobrinha recheada
lanche: - 1 barra de cereal trio
jantar: - 2 porção grandes de arroz branco
- 2 salsichas
- 1 ovo cozido
ceia: - 1 danone corpus maracujá
Obs: falta acrescentar mais frutas e verduras, diminuir o carboidrato e tomar mais água.
Exercícios: aula de jump
... Vai dar tudo certo!